Стрессовый жир, или "кортизоловый живот"
А вы знали, что есть такое понятие - "кортизоловый живот? Или ещё - "стрессовый жир"? Как убрать жир на животе, если все методы уже...
Три необходимых элемента для достижения цели
Чтобы двигаться к цели, особенно если она долгосрочная/крупная, вам понадобятся силы. Очень много сил, и иногда именно в те моменты, о...
Welcome to 5 a.m. club
Если бы мне пару лет назад сказали, что я буду вставать в 5 утра, я бы не поверила. Если бы мне пару лет назад сказали, что я буду...
Техника "аватар"
А хотите в моём блоге не только советов о еде, но ещё и психологические "фишки", которые я использую в своих методиках? Давайте сегодня...
Что такое Life-marathon?
Life-Marathon - - это трансформационный онлайн-марафон по правильному питанию, фитнесу и управлению весом. Добро пожаловать на...
Возможно ли похудеть тем кто держит мусульманский пост?
Итак, как же питаться в Рамадан, для тех, кто стремится быть в форме, занимается фитнесом, или хочет похудеть? Оговорюсь сразу, что пост...
Делюсь рецептом моего яблочного пирога
Делюсь рецептом моего яблочного пирога : Получился очень нежный и в то же время десертный😋, вкусно и в холодном виде (можно брать с...
Рецепт зелёного смузи
Сегодня в рамках курса, некоторые из моих подопечных проводят детокс-день, и я в знак солидарности тоже приготовила на завтрак зелёный...
Кардио после силовой? Рубрика вопрос/ответ
РУБРИКА ВОПРОС/ОТВЕТ. Иногда мне в личку приходят очень интересные вопросы, которые могут быть полезны многим. Поэтому - я создала такую...
Кому рецепт диетического тирамису!?
Кому рецепт тирамису!? Очень низкоуглеводный и обезжиренный, если делать без банана то такой десерт можно даже вечером👉🏻 Нажимаем...
