Техника "аватар"
А хотите в моём блоге не только советов о еде, но ещё и психологические "фишки", которые я использую в своих методиках? Давайте сегодня расскажу об одной из них, а вы нажимайте лайк, пока не забыли, и пишите в комментариях, что бы вам ещё хотелось узнать, хорошая сделка? ;) и так, поехали!
Если вы не знаете, как удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое во время похудения, - могу вам предложить один приём, называется "техника аватар". Выбираем себе "аватар" того человека, которого вы представляете себе в качестве ориентира, внешность/типаж/телосложение/манеры/самоощущение которого вам импонируют, на которого вы хотите быть похожими. Выбрали? Для меня это, к примеру, Натали Портман, или Деми Мур.. Теперь представьте, что вы в данный момент - этот человек. Когда перед вами возникает желание наесться вечером бутербродов с колбасой, или на стол ставят очередной тортик перед носом, - вы представляете перед глазами, что вы - это он, и задаёте себе вопрос: "А Деми Мур стала бы есть этот торт, или отказалась бы?", "Майкл Фассбендер забежит в Макдональдс, чтобы перекусить гамбургером с картошкой фри и колой, или всё-таки найдёт 5 минут на своё здоровье и поддержание формы?" И далее, представляете себя в теле этого человека. Вот вы сидите, женщины уже блистают ногами стройной лани и осиной талией в обтягивающем силуэт платье, мужчины чувствуют плоский живот с прорисованными кубиками под сорочкой и мышцы натянутой струной.. И вы понимаете, что внутри себя, вы УЖЕ этот стройный, полный здоровья и лёгкости человек, с правильными привычками, и здоровым образом жизни! Нужно лишь отказаться от соблазна, здесь и сейчас, и через некоторое время, вы заметите, как ваше тело подстраивается под ваш разум, и вы всё больше и больше напоминаете себе в зеркале нарисованный образ. Всё начинается с наших мыслей, друзья! Разве Деми Мур подойдёт ночью к холодильнику, чтобы доесть остатки пирога с картошкой? Думайте о хорошем, сначала станьте внутри тем человеком, каким вы хотите себя видеть, и вся реальность подстроится под вас.
#marinakoup #lifemarathon #lifemarafon #motivation #fatburn #lifestyle#healthyfood#nutritionist
