Платеж можно внести онлайн с карты, непосредственно со страницы сайта (страница Услуги -> Life-marafon, выбрать нужный пакет и нажать кнопку "Записаться"), а также обратиться к нам за дополнительными способами оплаты: через термпналы Million (для Азербайджана), PayPal, Card-2-Card, в офисе наших партнеров в Москве, Баку, Санкт-Петербурге, Сочи, Челябинске, и проч.

Длительность марафона - 1 месяц. После окончания 1 месяца вы сможете как продолжить самостоятельно, так как будете знать все основы и информацию. Так и сможете продлить марафон и попасть на "продвинутый курс" (вторая ступень), для того, чтобы закрепить навыки, и оставаться под наблюдением!

Курс проходит полностью онлайн и в удобном для вас графике.

Сначала вы заполняете анкету и указываете все подробности, особенности организма, ограничения, заболевания, прием препаратов и прочее.

В пакете "VIP" курс проходит на вотсап или любом другом удобном для вас мессенджере, мы полностью подстраиваемся под вас.

В пакете "В группе" и "Я сама" - в закрытом Инстаграм-профиле каждый день появляются задания, информация для вас и вашей мотивации. В любое удобное время в течение дня вы выполняете задания.

Вы ведёте дневник под вашим фото, который проверяется каждый день, в котором мы отвечаем на все вопросы и индивидуально корректируем меню.

Мы обсуждаем вопросы вместе и "выкручиваемся" если вдруг у кого-то срыв или проблемы. Мы учитываем все особенности, например кто-то кормит малыша на гв, кто-то вегетарианец, аллергик, а кто-то ненавидит овсянку))

Также будут задания от психолога и работа над собой, преодоление внутренних проблем, которые мешают избавиться от лишнего веса, преодоление пищевой зависимости.

Закупать ничего не нужно! Мы плавно по шагам, день за днем, начнем разбирать рацион. Первый день - появится информация об ужине, и множество вариантов, из чего выбрать. Среди них будут самые обычные классические блюда в том числе, вы удивитесь, но все уже есть у вас под рукой! Моя задача не дать вам готовое меню. А научить выбирать питание под себя.

Индивидуальный VIP-курс с полностью индивидуальным подходом - это такой же курс с личным консультантом-наставником, членом команды Life-marafon.

Вы сможете обращаться к нему на протяжении всего дня, кроме того, гарантировано личное присутствие Марины Koup в вашем чате WhatsApp и ее личный контроль.

На марафоне вы НЕ получаете готовое меню. Вместо этого у вас будет огромное количетсво вариантов, что можно есть, примеры готовых блюд, и рецепты. И конечно же, помощь в выборе и обратная связь с нами, вашими наставниками (кроме пакета "я сама"). Рецепты с картинками, подробным описанием количества и продуктов. Но вы всегда можете выбрать как мой вариант, так и видоизменить его. Жестких правил не существует, просто будем придерживаться определенных принципов, а дальше - вариаций будет бесконечное множество. Это не жесткая диета, а принципы здорового питания.

В ходе марафона я даю задания, которые носят рекомендательный характер, и выполнение которых не требует специального инвентаря. При заказе индивидуальной программы тренировок - подбирается совместно с вашим тренером.

Аккаунт в Instagram закрыт от посторонних глаз, но даже там я НЕ выставляю ваши личные фото на показ. Там вы ведете дневник только под вашей "аватаркой" - самым красивым и любимым фото. Фотографии в полный рост по типу "до и после" - строго конфиденциальны, нужны мне для визуализации результата, для того, чтобы вы сами видели себя со стороны, а также, чтобы я могла определить тип вашей фигуры и учесть особенности в ходе прохождения марафона.

Отчеты необходимы для контроля и анализа приема пищи. Даже на пакете без проверок дневника, это поможет вашей самоорганизации. Тренер будет наблюдать правильность соблюдения правил, и давать советы/корректировки, а такую возможность лучше не упускать. Кроме того, для того чтобы вам помочь, нам нужна полная картина питания, минимум за ближайшую неделю, для этого и нужен "дневник".

На всех пакетах (кроме "я сама") предусмотрена ежедневная непрерывная поддержка наставников, задавать вопросы нужно и мы только приветствуем их! Ответы на вопросы происходят 1 раз в день на пакете "в группе", и в течение всего дня 100 раз в день на пакете "VIP".

Если в группе по этическим соображениям вы не можете задать вопрос в ежедневной новостной ленте, или в чате, то можете задать его наставнику лично в Директ в течение марафона.

Все отчеты проверяются до 22.00 СЛЕДУЮЩЕГО дня. Вы можете находиться в любом часовом поясе и всегда успеете сдать отчет.

На марафоне вы НЕ получаете готовое меню. Вместо этого у вас будет огромное количетсво вариантов, что можно есть, примеры готовых блюд, и рецепты. И конечно же, помощь в выборе и обратная связь с нами, вашими наставниками (кроме пакета "я сама"). Рецепты с картинками, подробным описанием количества и продуктов. Но вы всегда можете выбрать как мой вариант, так и видоизменить его. Жестких правил не существует, просто будем придерживаться определенных принципов, а дальше - вариаций будет бесконечное множество. Это не жесткая диета, а принципы здорового питания.