О внутренней мотивации и работе над собой

Очень часто на своём курсе мне приходится сталкиваться с психологической усталостью моих подопечных. Один тип усталости - это когда вы пытаетесь похудеть, у вас ничего не получается, вы отчаиваетесь, и не хочется идти дальше, хочется всё бросить и утешить себя хотя бы едой. Но очень часто такие же мысли - всё бросить - посещают даже самых лучших и успешных моих подопечных, которые скидывают уверенными темпами лишний вес, и здесь у них всё получается. Но спустя пару недель оказывается, что похудение не приносит счастья в жизни, и не решает ни одну жизненную проблему. Эйфория от успеха проходит, и силы идти дальше - заканчиваются. Потому что если хочется заесть проблемы, и получить хотя бы от этого удовольствие - это не решение проблем, это всего лишь верхушка айсберга, всего лишь следствие других, более глубоких причин.

У всех у нас свои, личные проблемы. Над своей жизнью нужно работать и стараться для себя, и относиться к себе как к самому главному и любимому проекту, очень многие сферы жизни подлежат планированию, и одна из таких вещей - наполнение себя и своей жизни радостью.

Счастье - это не цель, это состояние, это те мысли, которые преобладают в течение всего дня. Своё настроение нужно "прокачивать" точно так же, как вы прокачиваете мышцы, всё нуждается в регулярных навыках, которые затем переходят в привычку. Один из способов - начать вести "марафон благодарности" или "дневник радости", и отдельно в блокноте записывать каждый день, какие приятные моменты сегодня были, или что вам удалось сделать для самой себя, чтобы стать счастливой. Вы ведь стараетесь для любимых людей, что-то делаете, правда? А как давно вы делали что-то осознанно для себя, дарили себе время и внимание, занимались любимым делом? Начните делать каждый день что-то для себя, и записывать моменты радости. Сначала они будут смешными, возможно это будет "5 минут стояла и любовалась красивыми цветами на клумбе", или "удалось выспаться", но со временем количество перейдёт в качество, и сознание перестроится.

Ну а в счастливом состоянии, как известно, проще идти по жизни, и невольно вспоминается, что не существует слова "проблема", существует слово "задача", и всё в жизни - уроки, которые нам предстоит пройти, чтобы найти внутренний источник радости :)Появятся новые идеи и новые увлечения, а главное - энергия и жажда жизни.

Занимайтесь собой, уделяйте себе время, любите себя :)

#marinakoup Photo: Дэля Б.