Горстка чёрного кунжута содержит суточную норму кальция

Горстка чёрного кунжута содержит суточную норму кальция, берём на заметку, особенно на гв, ведь кальций это основной строительный материал для костей и зубов ребёнка. Ошибочное мнение: чтобы был кальций, нужно есть много творога и молочных продуктов. На самом деле это не так, - существует огромное количество исследований, говорящих, что творог (вернее содержащийся в нем казеин) является слизеобразующим продуктом, вызывает отёчность, забивает лимфу, блокирует выработку витамина Д3, закисляет организм и вызывает множество других проблем. Мне часто пишут молодые мамочки, даже кто не читал ничего о пп, на практике вычислили: как только убирали из рациона творог и сыр, у них самих проходило вздутие и заканчивались колики у малышей. Поэтому, можете смело исключить творог из рациона и есть чёрный кунжут. Я съедаю 3 ч.л в день, чтобы после грудного вскармливания не полетели зубы, волосы и ногти. Пить кальций, купленный в аптеке не советую: он практически не усваивается организмом, так как имеет неорганическую форму. Более-менее подходящая альтернатива, - это кальций в виде БАД с #iHerbs с пометкой «raw», - то есть сырой, выработанный из растительного органического сырья. На фото чёрный кунжут, который я покупала в РФ, в магазине здорового питания, он ярко-чёрный на вид. В Баку можно найти в магазинах Saf Qida и на рынке на развес, - он немного другой на вид, темно-коричневого цвета (в баночке на фото), но суть в том что темный цвет - это цвет оболочки зерна; белый кунжут к которому мы привыкли - это очищенный чёрный. А вы что-то потребляете, чтобы восполнить запасы кальция? Вопрос не только к кормящим. Не забудьте поблагодарить меня лайком и комментарием - так вы помогаете моим публикациям выходить в топ, чтобы ещё большее количество людей получало доступ к полезной информации 💗🙏🏻 #marinakoup @marina_koup