Про соки - ч.2

Предыдущий пост был о том, что свежевыжатые соки можно только в ограниченных количествах. 2-3 стакана в неделю, больше не нужно. Так мало?! А как же польза фруктов? 🔹 Выбирайте свежие фрукты! Или делайте смузи. В этом случае вы сохраните все микроэлементы, а не выбросите самое полезное, отжав только сок (сахар, фруктоза + органические кислоты + 10% витаминов из всех возможных). 🔹 Всё самое ценное находится в клеточных мембранах, перегородках, межклеточном веществе, кожуре фруктов, а волокна клетчатки служат питанием для микрофлоры дальних отделов кишечника. 🔹 На завтрак вы можете выбрать смузи или фруктовый салат, - это обеспечит вас энергией на более долгое время, в отличие от сока, который усвоится через 30 минут, и дальше у вас снова появится чувство голода. 🔹 Выпивая стакан сока с утра (или сладкий чай), вы даёте большую нагрузку на надпочечники: резкий скачок сахара в крови провоцирует дальнейший выброс инсулина, а это значит, - неизбежны резкие вспышки голода в течение дня, и неконтролируемый жор. 🔹 Пейте сок через 1-2 часа после завтрака - это идеальное время! 🔹