Что будет, если отказаться от сахара?
Удержите себя от соблазна и Ваш организм скажет Вам "спасибо"!
Знаете, что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть сахар?
- Становится легче контролировать перепады настроения. Слишком большое количество сахара в пище зачастую влияет на химию головного мозга и вызывает дисбаланс нейромедиаторов (серотонина, дофамина), которые помогают регулировать настроение. Если вы отказываетесь от сахара, перепады настроения уходят в прошлое. При сниженном потреблении сахара настроение стабилизируется и вам становится легче справляться со стрессовыми ситуациями и контролировать свое поведение в течение дня.
- Повышается уровень энергии. Многие люди имеют плохую привычку: когда они чувствуют, что им не хватает энергии, они пьют сладкую газировку или едят какой-нибудь шоколадный батончик.
Однако проведенные научные исследования показали, что избыток сахара в организме как раз и может быть причиной такого «упадочного» состояния, из-за которого мы не можем эффективно заниматься своей повседневной деятельностью.
Чрезмерное потребление сахара блокирует способность организма поддерживать запасы энергии на должном уровне. Сократив же потребление сахара до минимума, можно будет забыть о подобных недоразумениях с нехваткой сил и оставить их в прошлом.
- Вы защищаете свое сердце. Уменьшение потребления сахара также значительно снижает риск сердечного приступа, об этом свидетельствуют результаты одного из проведенных исследований и публикация в журнале Американской Ассоциации сердечных заболеваний (AHA), в которой говорится о выявленных опасностях, которые сахар представляет для сердечной мышцы.
- Вы защищаете свою печень. Фруктоза и глюкоза могут вызвать токсический эффект у печени, это состояние будет аналогично тому, которое наблюдается при чрезмерном употреблении алкоголя. Эксперты в данной области рекомендуют регулярно очищать свою печень, чтобы снизить риск развития проблем с этим важным органом из-за потребления сахара.
- Вы будете лучше спать. Как уже упоминалось выше, потребление сахара может привести к упадку сил и отсутствию энергии, но в то же время может стать причиной и нарушений сна. Люди, которым удалось сократить до минимума потребление сахара, вскоре замечают, что стали спать намного лучше, а что такое бессонница, они просто забыли.
А также: - Вы сможете поддерживать молодость своей кожи; - Вы достигнете здорового веса тела; - Вы позаботитесь о своей пищеварительной системе; - Вы будете чувствовать себя более сытыми; - Вы позаботитесь о здоровье своих зубов; - Вы защищаете себя от рака
