Если вы только что решили похудеть

Если вы решили похудеть, то помните: ваше тело сегодня - это результат вашего образа жизни, который вы вели на протяжении последних нескольких лет! Очень многие испытывают проблемы с мотивацией именно по той причине, что не осознают, что результат стараний сегодняшнего дня невозможно увидеть сразу, то есть - эффект к вам придёт с задержкой во времени! Вместо того, чтобы делать маленькие шаги день за днём, все мы хотим получить всё и сразу. Все проблемы, все ваши нереализованные цели - от нетерпения, от неверия в себя. И это касается не только сброса веса.

Вставать на весы вечером, в надежде увидеть минус 5 килограмм - всё равно, что начать искать кубики пресса на животе после первой тренировки. Работайте над собой, день за днём! Не торопитесь!

Психологически, проблема заключается в том, что после стольких усилий одного дня, после героического отказа от тортика, фитнес-тренировки, самонастроя и мотивации, вы встаёте на следующее утро на весы, и можете там увидеть... абсолютно ничего! Да, такое часто бывает! И это абсолютно нормально! Ведь вы годами наедали этот жир, а теперь хотите чтобы тело его утилизировало всего за один день?? Это невозможно. И вместо того, чтобы продолжить - вы расстраиваетесь, потому что не получаете поощрение за ваши усилия - не видите моментального результата.

Смиритесь с тем, что моментального результата не будет!! Да, в некоторых случаях он есть, но далеко не всегда, и не у всех! Здесь действует концепция: "Быть - Делать - Иметь". Сначала будьте тем, кем вы себя представляете! Представьте себя в теле своей мечты - с красивым, подтянутым телосложением, лёгкостью и плавностью движений, представьте себя в красивой одежде... Представили? Этот человек уже живёт внутри вас!! А теперь делайте всё то же самое, что делает этот человек. Разве он позволит себе набить желудок на ночь? Разве ради плоского живота не сможет один раз отказаться от десерта? Этот человек- сможет! Станьте им, на один день - сегодня! Сначала станьте тем, кем хотите быть внутри, и тело - послушается вас, медленно начнёт перестраиваться, и в скором времени будет полностью отражать ваш образ жизни.

Marina Koup