Что такое психологический голод?

Говоря о причинах переедания, невозможно обойти стороной такую тему, как психологическая составляющая. Зависимость от еды, невозможность остановиться - это не отдельно взятая проблема, это индикатор того, что вам чего-то не хватает в вашей жизни в целом.

Если вы съели порцию 250...300 грамм здоровой полноценной еды, - то вашему организму этого достаточно на ближайшие несколько часов, поверьте. Если у вас огромное неконтролируемое желание есть ещё и ещё - то это психологический голод. На самом деле вы хотите не есть - ваш организм сыт. Ему - достаточно. Вашей психике просто не хватило удовольствия. Прислушайтесь к этому чувству, и вы поймёте, что звучит оно так: "ДАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ, ОЧЕНЬ НАДО", или ещё бывает "ХОЧУ К ЧАЮ ЧТО-НИБУДЬ". Это первый сигнал к тому, что у вас ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД! Духовный голод, если хотите. Есть пища для ума, есть пища для души, именно о ней стоит вспомнить. Читайте больше книг, больше гуляйте, займитесь любимым делом, порадуйте близких, сделайте подарок маме, позвоните старому другу.... Удовлетворите свой ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ голод! Тогда вы просто забудете о своей навязчивой потребности есть "просто так, потому что хочется".

Всё, что вы должны помнить - "Еда - не наш враг". Ешьте, наслаждайтесь, но не будьте зависимы от еды. Меньше думайте об этом.

Как перестать думать о еде? Вытесните эти впечатления чем-то другим. Просто займите себя, и всё. Не нужно думать, "как перестать переедать". Нужно думать "чем мне заняться в жизни, чтобы я о еде даже не вспоминал" - вот это правильный вопрос!

Может кому-то эта информация покажется полезной, может кто-то и так всё прекрасно знает, но всем худеющим я обычно даю одно и то же задание: я прошу составить расписание на ближайшую неделю для себя, кто чем себя порадует, кто чем займётся, чтобы проявить любовь к себе и близким, и получить приятные впечатления.

Хотите избавиться от лишних килограммов? У вас не должно быть мыслей "что бы такое съесть, чтобы похудеть?". Единственное, чем вы должны быть заняты - это поиском ответа на вопрос "что ещё радует меня в моей жизни? как я могу подарить радость себе и людям? как мне найти гармонию с миром? как найти своё призвание?" - и это единственно верное решение стать тем, кем вы истинно являетесь - человеком с активной жизненной позицией, со здоровым подтянутым телом и здоровым духом.

Marina Koup